비만이란 무엇입니까? 증상, 원인, 치료 및 운동 » 건강

Swathi는 Osmania University에서 생명공학 석사 학위를 취득했으며 4년간의 연구 중심 경험을 쌓았습니다. 또한 그녀는 Wageningen University에서 식품, 영양 및 연구 분야의 전문 자격증을 보유하고 있습니다. 더 많이 알아보세요. 편집 과정에 대해 알아보세요.

의학적으로 검토한 사람리사 R. 영, RD

비만은 체지방이 과다하게 발생하는 복합 질환입니다. 단순히 미용상의 문제가 아닙니다. 이는 심장병, 당뇨병, 고혈압과 같은 질병 및 건강 합병증의 위험을 증가시킵니다.

극도로 비만하다는 것은 특히 체중과 관련된 건강 문제가 있을 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 그러나 좋은 소식은 약간의 체중 감량이 비만과 관련된 건강 문제를 개선하거나 예방할 수 있다는 것입니다. 식이 변화, 신체 활동 증가 및 행동 변화는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 처방약과 체중 감량 수술은 비만 치료를 위한 추가 옵션입니다.

비만 진단은 체질량지수(BMI)가 30 이상일 때 필요하다. 체질량지수는 체중(kg)을 미터(m) 단위의 제곱으로 나누어 계산합니다.

대다수의 사람들에게 BMI(체질량 지수)는 체지방에 대한 합리적인 추정치를 제공합니다. 그러나 BMI는 체지방을 직접 측정하지 않으므로 근육량이 많은 운동선수와 같은 일부 사람들은 체지방이 과다하지 않더라도 BMI가 더 높을 수 있습니다.

체중에는 유전적, 실제적, 호르몬 불균형 효과가 있지만. 그러나 비만은 운동이나 일상생활을 통해 소모한 칼로리보다 섭취한 칼로리가 더 많을 때 발생한다. 신체는 이러한 과도한 칼로리를 지방으로 저장했습니다.

때때로 비만은 프라더-윌리 증후군, 쿠싱 증후군 및 기타 질병을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 장애는 드물며 일반적으로 비만의 주요 원인은 다음과 같습니다.

신체 활동을 하지 않으면 더 많은 칼로리를 소모하지 않습니다. 앉아서 생활하는 생활 방식을 사용하면 운동과 규칙적인 일상 활동을 통해 소모하는 칼로리보다 매일 더 많은 칼로리를 쉽게 섭취할 수 있습니다. 관절염과 같은 의학적 문제가 있으면 신체 활동이 줄어들어 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

정기적으로 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중 증가는 불가피합니다. 그리고 대부분의 선진국의 식단은 칼로리가 매우 높고 패스트푸드와 고칼로리 음료로 가득 차 있습니다. 칼로리가 높은 식단, 과일과 채소 부족, 패스트푸드와 건강에 해로운 고칼로리 음료, 알코올 섭취 증가 등도 체중을 증가시킬 수 있습니다.

비만은 일반적으로 다음과 같은 원인과 기여 요인의 조합으로 인해 발생합니다.

유전자는 저장하는 체지방의 양과 지방이 분포되는 위치에 영향을 미칠 수 있습니다. 유전학은 또한 신체가 음식을 에너지로 효율적으로 변환하는 방식과 운동 중에 신체가 칼로리를 연소하는 방식에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

비만은 가족과 관련이 있습니다. 부모 중 한 사람 또는 두 사람 모두 비만인 경우 비만이 될 위험이 높아집니다. 꼭 유전적인 이유만은 아닙니다. 가족 구성원은 비슷한 식습관과 활동 습관을 따릅니다.

어떤 사람들에게는 프라더-윌리 증후군, 쿠싱 증후군 및 기타 질환과 같은 치료상의 이유로 비만이 감지될 수 있습니다. 관절염과 같은 의학적 문제로 인해 신체 활동이 방해되어 체중이 증가할 수도 있습니다.

식이 요법이나 활동을 통해 보상하지 않으면 일부 약물은 체중이 증가할 수 있습니다. 이러한 약물에는 일부 항우울제, 항사이즈제, 당뇨병 약물, 항정신병 약물, 스테로이드 및 베타 차단제가 포함됩니다.

연구에 따르면 사회적, 경제적 문제가 비만과 연관되어 있습니다. 운동할 수 있는 안전한 장소가 없으면 비만을 예방하기 어렵습니다. 마찬가지로, 당신은 건강한 요리 방법을 배우지 못했거나 건강한 음식을 살 돈이 없을 것입니다. 또한, 함께 시간을 보내는 사람들이 체중에 영향을 줄 수 있으며, 비만인 친구나 친척이 있으면 비만이 될 가능성이 높습니다.

비만은 연령에 상관없이, 심지어 어린 아이들에게도 발생할 수 있습니다. 그러나 나이가 들면서 호르몬 변화와 덜 활동적인 생활 방식으로 인해 비만 위험이 높아집니다. 또한, 신체의 근육량은 나이가 들수록 감소합니다. 이는 낮은 근육량 대사를 감소시킵니다.