스탠딩 책상: 정말 당신에게 더 좋을까요?

에 의해

라클란 호드슨

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현대의 직장은 위험한 도덕적 딜레마가 난무하는 지뢰밭입니다. 어떤 종류의 물병을 ​​사용하시나요? 차 또는 커피? 오늘은 누구의 점심을 훔쳐야 할까요? 그러나 앉은 책상과 책상 사이의 영원한 싸움보다 사무실에 더 큰 해를 끼치는 윤리적 난제는 없습니다. 스탠딩 책상.

우리 모두는 이전에 이러한 주장을 들어본 적이 있습니다. 하루 종일 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 아는 사실이지만, 스탠딩 데스크가 정말 그만큼 건강할까요? 그리고 더 중요한 것은, 당신의 삶에 몇 년을 더할 가치가 있는 도구처럼 보이나요?

다행히 Coronacast 호스트님이박사노먼 스완 논쟁을 완전히 해결하기 위해 오늘 ABC Radio National에 출연했는데, 스탠딩 책상이 그들이 생각했던 확실한 승자가 아닌 것으로 밝혀졌습니다. 나는 내 자리의 가장자리에 있습니다. #팀싯4라이프

장시간 앉아 있는 것이 건강에 미치는 부정적인 영향에 대한 최근 연구에 대해 이야기하면서 Swan 박사는 우리가 앉아 있는 것에 대해 이미 알고 있는 많은 사실을 입증하는 증거가 있음을 인정했습니다. "당뇨병, 심장병, 고혈압의 위험을 증가시키는 인슐린 저항성이 발생하게 됩니다."

스완은 계속해서 #TeamSit을 사용하여 죄 없이 설 가능성을 무너뜨렸습니다. "동맥이 제대로 작동하지 않고, 신체의 근육 섬유도 제대로 작동하지 않으며, 복부 주위에 내장 지방이 쌓입니다."

스완(Swan) 연구에 따르면 책상에 앉아 있는 것이 TV 앞에 앉아 있는 것보다 건강에 좋지만 이는 간식을 먹을 가능성이 높기 때문이라고 합니다. 완전히 정확합니다 박사님, 저는 TV 간식을 좋아합니다.

그렇다면 앉아서 일하는 책상은 보기에 좋지 않은데, 연구 결과는 건방진 입식 책상에 대해 무엇을 말해주는 것일까요?

글쎄요, 분명히 확실한 승자는 아닙니다. Swan은 "하루 종일 할 일이 가만히 앉아 있는 것보다 책상에 가만히 서 있는 것뿐이라면 몸에는 조금 더 좋지만 크게 나아지지는 않습니다."라고 강조합니다.

서 있는 것은 앉아 있는 것보다 신체에 더 많은 신진대사 스트레스를 주지만, 하루 종일 한가하게 서 있어도 실제로 건강상의 이점이 증가하지 않습니다. 실제로 가만히 서 있으면 책상에서 멀어지는 것이 더 건강해집니다. 하지만 생산성이 바닥에 떨어지면 상사에게 그 사실을 알리십시오.

앉아 있는 것의 부정적인 영향을 가장 효과적으로 상쇄하는 것으로 밝혀진 것은 규칙적인 운동입니다. Swan은 일주일에 몇 번, 하루에 45분씩만 투자하면 하루 종일 사무실에 앉아 있으면 발생하는 대부분의 문제를 완화할 수 있다고 지적합니다.

이제 다음번에 당신이 하루 종일 앉아 있는 것을 지켜보는 StandyDesk McHealthNut의 비판적인 눈을 사로잡을 때 알아야 할 모든 것을 알게 되었습니다. 그들은 당신보다 나을 것이 없습니다. 이 후에는 달리기를 약속하면 됩니다. #팀싯4라이프